内容简介：大家好，我是你们的健身博主！今天咱们来聊聊一个很多朋友都非常关心的问题：如何有效减掉腰两侧的赘肉？ 腰部两侧的脂肪，也就是我们常说的“游泳圈”或者“救生圈”，不仅影响美观，更会增加患上慢性疾病的风险。很多朋友尝试过各种方法，但效果却并不理想。其实，想要有效减掉腰部两侧的脂肪，需要结合饮食控制和针对性的锻炼。今天，我就为大家分享10个能够有效锻炼腰部两侧肌肉的动作，并配以图片进行详细讲解...
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