内容简介：课间时间短暂，但利用得当，就能有效缓解疲劳，提升学习效率。与其在课间无所事事，不如来一套简单易学的健身操，让身体动起来，大脑也跟着活跃起来！本文将推荐一系列适合在课间进行的健身操动作，无需器械，方便快捷，即使在狭小的教室空间也能轻松完成。 一、热身准备（约1分钟） 任何运动前都需要热身，这能预防运动损伤，并帮助身体更好地适应接下来的运动。课间热身不必过于复杂，简单的关节活动即可： 头部旋转...
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