内容简介：前言 单车是一项受欢迎且有效的有氧运动，深受想要减脂塑身的健身爱好者欢迎。本文将深入探讨单车减脂健身的原理、好处和实践方法，帮助你科学高效地利用单车达到减脂塑形目标。 单车减脂原理 单车减脂的原理在于通过持续的踩踏动作提高心率，促进身体热量消耗。当心率达到一定强度时，身体开始大量燃烧脂肪作为能量。此外，单车运动还是一种全身性运动，可以同时锻炼下半身和上半身肌肉，加速卡路里消耗。...
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