评论：健身增肌只练杠铃行不行？
内容简介：对于健身增肌新手来说，杠铃是一个非常好的选择。因为它可以锻炼到全身的大部分肌肉群，而且动作简单易学。 但是，只练杠铃真的能增肌吗？答案是肯定的，但是效果可能会比较慢。因为杠铃训练主要是复合动作，一次可以锻炼到多个肌肉群。 复合动作虽然效率高，但对新手来说也比较难掌握。而且，只练杠铃的话，可能会忽略一些小肌肉群的训练。 所以，对于新手来说，建议在杠铃训练的基础上，再加入一些孤立动作...
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