内容简介：对于健身学生来说，减脂是一项既重要又充满挑战性的任务。一方面，减脂可以帮助学生控制体重，改善身体健康，另一方面，学生繁忙的学业和生活节奏也给减脂带来了不小的难度。 科学减脂的原则 科学减脂遵循以下基本原则：制定卡路里赤字：摄入的卡路里少于消耗的卡路里，以产生负能量平衡。均衡营养：保证饮食中蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素的充足摄入。规律运动：结合有氧运动和抗阻力训练，提高热量消耗和肌肉含量...
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