内容简介：引言 减脂是一项复杂的任务，需要综合考虑饮食、运动、生活方式等多方面因素。对于健身教练来说，掌握科学的减脂知识至关重要，才能有效帮助学员减重并保持健康。 一、减脂原理 减脂的本质是减少体内多余的脂肪组织。当摄入的热量少于消耗的热量时，身体就会分解脂肪来获取能量。因此，减脂的关键在于控制热量摄入和增加热量消耗。 二、饮食控制 饮食控制是减脂的基础。以下原则应予以遵循...
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