内容简介：小腿粗壮是困扰很多人的问题，无论是天生肌肉发达，还是长期穿高跟鞋、运动不当造成的小腿肌肉紧张，都让拥有纤细修长的小腿成为许多人的梦想。其实，通过科学的训练和方法，完全可以有效地收紧小腿肌肉，改善腿部线条。今天，我们就来详细聊聊如何告别小腿粗壮，拥有令人羡慕的匀称腿型。 首先，我们需要了解小腿肌肉的构成。小腿主要由腓肠肌和比目鱼肌两块肌肉组成。腓肠肌位于小腿外侧，比较表面...
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