评论：健身增肌的糖分平衡
内容简介：前言 在健身增肌的过程中，糖分扮演着至关重要的角色。它为肌肉提供能量，促进蛋白质合成，并帮助身体恢复。然而，过量或不足的糖分摄入都会对增肌进程产生负面影响。本文将深入探讨健身增肌中的糖分平衡问题，帮助健身者了解如何优化糖分摄入以实现最佳效果。 糖分的生理作用 糖分是人体的主要能量来源。它通过分解成葡萄糖，为肌肉和大脑提供能量。此外，糖分还可以刺激胰岛素分泌，而胰岛素是一种促进蛋白质合成的激素...
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