内容简介：前言 肥胖已成为全球性的流行病，影响着数亿人的健康。美国也不例外，约三分之二的成年人超重或肥胖。健身减脂已成为美国人改善健康的重要手段。本文将介绍美国健身减脂的科学方法和实用指南，帮助读者科学高效地减脂，获得健康的体魄。 健身减脂的科学方法 健身减脂的科学方法基于热量平衡原理，即消耗的热量大于摄入的热量。热量平衡包括基础代谢率（BMR）、身体活动热量消耗（PAL）和食物热效应（TEF）三个部分...
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