内容简介：前言 减肥健身之路漫漫，挫折与挑战并存。如果你正在寻找一个能够彻底改变你的身体、考验你的耐力、塑造你意志的训练方式，那么「史上最难减肥健身操」便是你的不二之选。 热身：让你的身体做好准备 在开始任何激烈的运动之前，热身至关重要。这有助于防止受伤并使你的身体为接下来的挑战做好准备。进行一些轻柔的拉伸运动，如动态腿部摆动、手臂环绕和颈部旋转，让你的肌肉和关节活动起来。 锻炼：推向极限 1....
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