评论：五天瘦人增肌健身计划
内容简介：对于瘦弱的人来说，增加肌肉质量可能是一项艰巨的任务。然而，通过适当的训练和营养，即使是最苗条的人也能获得肌肉。 针对瘦人的五天健身计划 以下是专为瘦人设计的为期五天的健身计划： 第一天：胸部和三头肌 * 杠铃卧推：3 组，每组 8-12 次* 哑铃飞鸟：3 组，每组 10-15 次* 三头肌下压：3 组，每组 10-15 次* 绳索三头肌伸展：3 组，每组 12-15 次第二天：背部和二头肌 *...
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