内容简介：健身增肌是一个系统且循序渐进的过程，不仅需要专业的训练计划，也需要合理的心率控制。心率是衡量运动强度和身体反应的重要指标，在增肌训练中发挥着至关重要的作用。本文将深入探讨健身增肌心率的科学原理，帮助健身爱好者科学训练，有效增肌。 增肌心率的原理 心率是指每分钟心脏跳动次数，它反映了身体对运动的反应强度。在健身增肌过程中，控制心率至关重要，因为不同的心率范围对应着不同的运动模式和身体反应。...
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