内容简介：阿斯汤加瑜伽是一种起源于印度的动态瑜伽练习，近年来在西方国家广受欢迎，因为它具有减肥、健美和健身的三重功效。 阿斯汤加瑜伽的特点 阿斯汤加瑜伽的特点是其流畅的流动序列，其中每个姿势与呼吸相连。练习者以固定的顺序通过一系列姿势，称为“吠陀”。这些姿势分为立姿、坐姿和仰卧姿势，可以针对身体的不同部位。 阿斯汤加瑜伽的另一个特点是其热力强度。练习者在高温环境中练习，这有助于促进出汗和燃烧脂肪...
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