内容简介：健身后肌肉酸痛是常见的现象，但过度的酸痛会影响运动表现，甚至造成损伤。了解肌肉酸痛的原因，并采取适当的措施缓解，不仅可以减轻疼痛，还能促进恢复。 肌肉酸痛的原因 肌肉酸痛主要是由乳酸堆积和肌肉损伤引起的。剧烈的运动会产生大量的乳酸，乳酸堆积在肌肉中会导致疼痛和疲劳感。此外，运动中肌肉的收缩和拉伸也会造成微小的撕裂伤，这些撕裂伤会释放出炎症因子，进一步加重酸痛。 缓解肌肉酸痛的方法...
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