内容简介：对于繁忙的现代人来说，时间总是寸金寸尺。想要减肥塑形，却苦于没有时间去健身房？别担心，这里为您奉上快速减肥健身操系列，让您在家轻松甩肉塑形！ 热身操：5分钟 在进行任何运动之前，热身都是必不可少的。热身操可以唤醒身体，防止运动损伤。以下是一套简单有效的热身操，每组动作重复10-15次：原地踏步高抬膝屈膝跳侧身开合跳手臂环绕 燃脂操：20分钟 热身结束后，就可以进入燃脂操阶段...
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