内容简介：在追求身材健康和美感的道路上，健美、健身和减脂的概念经常被提及。虽然它们有着密切的联系，但它们的目的和方法却截然不同。本文将深入探讨这三个概念之间的差异，并提供科学依据，帮助你制定适合自己目标的健身计划。 健美：打造肌肉与美学 健美是一种专注于打造肌肉形态和美学的运动。健美运动员通过严格的训练、饮食和补剂来增加肌肉质量、减少体脂，从而呈现出极具视觉冲击力的体魄...
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