内容简介：前言健身减脂已成为现代人的热门话题，它可以帮助我们改善身体健康、提升身材美观度。但是，对于健身减脂的新手来说，往往会面临诸多困惑和挑战。本篇文章将从入门到精通，全面解析健身减脂的知识，帮助你开启一段高效的健身之旅。 一、设定合理目标制定一个合理的目标是健身减脂成功的关键。切忌好高骛远，短时间内设定过高的减脂目标会导致身体负担过重、难以坚持。建议根据自身情况，设定一个循序渐进的减脂目标，每周减重0...
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