内容简介：肩部是人体中一个重要的部位，它不仅影响着我们的外表，还对我们的整体健康和功能起着至关重要的作用。强健的肩膀可以提高我们的平衡性、稳定性，并让我们能够在日常生活中进行各种活动，比如举重、运动和搬运重物。因此，对于想要增肌健身的人来说，了解正确的肩部锻炼方法尤为重要。 肩部肌肉解剖 肩部由三块主要的肌肉组成：三角肌前束、中束和后束。这三块肌肉共同构成球窝关节，为我们的手臂和躯干提供活动度...
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