内容简介：男士健身减脂塑形，目标通常是减掉多余脂肪，同时塑造更强壮、更精瘦的体格。这需要一个全面的训练计划，包括力量训练和有氧运动，并结合合理的饮食。以下将详细讲解一些高效的训练动作要领，帮助男士们安全有效地达到目标。 一、力量训练：打造肌肉线条，提升基础代谢 力量训练是减脂塑形的关键，它不仅能帮助你燃烧卡路里，更重要的是能够提升基础代谢率，即使在休息状态下也能持续消耗能量...
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