内容简介：很多朋友都有肠胃问题，例如腹泻、便秘、胀气等等，这些问题常常让人望而却步，不敢轻易踏入健身房的大门。其实，肠胃不好并不意味着你必须放弃健身，相反，适量的运动对改善肠胃功能大有裨益。只是需要根据自身情况，选择合适的运动方式和强度，并注意一些细节，才能安全有效地进行锻炼。 首先，我们要明确一点：肠胃不适的原因有很多，比如饮食不规律、压力过大、慢性疾病等等。健身本身并不会直接导致或加剧肠胃问题...
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