内容简介：许多女性朋友都为肩部和手臂上的赘肉所困扰，俗称“蝴蝶袖”和“拜拜肉”，这些部位的脂肪堆积不仅影响美观，也降低了自信心。其实，通过坚持锻炼，完全可以有效地瘦肩瘦胳膊，塑造优美的线条。今天，我们就来学习一套简单易学的健身操，帮助你轻松告别“蝴蝶袖”，拥有纤细的手臂和挺拔的肩部。 一、热身准备 (5分钟) 在进行任何运动之前，热身都是必不可少的环节。热身可以提高肌肉温度，增加关节的灵活性...
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