内容简介：大家好，我是你们的健身博主！今天咱们来聊聊一个很多小伙伴都非常关心的问题：徒手健身动作一天练几次最好？这个问题没有标准答案，因为最佳训练频次取决于你的目标、训练水平、身体恢复能力以及所选择的具体动作等等。但是，我们可以通过科学的分析，找到适合你的最佳方案。 很多人误以为徒手健身强度低，可以每天高强度训练。其实不然，徒手训练虽然器械少，但同样需要肌肉的充分休息和恢复才能更好地增长...
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