内容简介：很多小伙伴都热衷于健身，追求高效的训练方式，50分钟的HIIT（高强度间歇训练）更是备受推崇。然而，高强度的训练也带来了风险，其中最常见的问题之一就是肩膀疼痛。许多人完成50分钟的健身动作后，会感到肩膀酸痛、不适，甚至难以抬臂。今天我们就来深入探讨一下，50分钟健身动作后肩膀疼痛的常见原因，以及如何预防和缓解。 一、错误的姿势和动作: 这是导致健身后肩膀疼痛最常见的原因。 50分钟的训练时间内...
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