内容简介：很多健身爱好者都渴望拥有令人羡慕的腹肌，而“高强度健身动作”往往与快速练出腹肌联系在一起。 但这是否意味着只要进行高强度的训练就能轻松拥有六块腹肌呢？答案并非如此简单。本文将深入探讨高强度训练，特别是高强度间歇训练（HIIT）在练腹肌方面的作用，并分析其利弊，帮助大家科学有效地进行腹肌训练。 首先，我们需要明确一点：腹肌的显现，取决于体脂率。 即使你拥有发达的腹肌，如果体脂率过高...
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