内容简介：对于渴望减脂并提升健康水平的人们来说，减脂配合健身是一个行之有效的解决方案。通过遵循科学的饮食计划和有效的锻炼方案，可以有效地减去脂肪，塑造健美的身材。 减脂饮食原则 卡路里赤字：减脂的关键是要消耗比摄入更多的卡路里，这被称为卡路里赤字。通过跟踪你的卡路里摄入量并创造赤字，你的身体将被迫燃烧储存脂肪以获取能量。 宏量营养素分配：蛋白质、碳水化合物和脂肪是三大宏量营养素...
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