内容简介：在健身增肌的征途上，每个人都会遇到平台期。当体重和肌肉围度停滞不前，训练效果大打折扣时，平台期便会横亘在你的面前，阻碍你的进步。 不过，平台期并非不可逾越。只要掌握正确的应对策略，突破瓶颈，再创辉煌并非难事。以下是一些行之有效的突破平台期的方法：1. 调整训练计划 当身体适应了当前的训练计划时，增肌效果就会开始减缓。因此，每隔一段时间调整训练计划是必要的。你可以增加训练强度、训练量或训练频率...
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