内容简介：引言 在淮北这座充满活力的城市，健身已成为一种日益流行的生活方式。对于那些追求更强壮、更发达肌肉的人来说，增肌是一个至关重要的目标。然而，增肌是一个复杂的过程，需要科学的训练方法和合理的营养支持。本文将提供一个全面的指南，帮助淮北的健身爱好者科学增肌，打造强健的肌肉身材。 1. 训练原则 增肌训练遵循以下关键原则：* 渐进性超负荷：随着时间的推移，逐渐增加训练重量或阻力，迫使肌肉适应并生长。*...
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