内容简介：现代人长时间伏案工作、低头玩手机，导致肩颈问题日益普遍，肩部僵硬、酸痛、甚至引发颈椎病等问题困扰着许多人。而拉伸运动是缓解肩颈不适，预防疾病的有效方法之一。今天，我们将详细讲解一套针对上下肩的拉伸健身操，帮助大家告别肩颈僵硬，拥有健康灵活的肩部。 这套拉伸操共包含八个动作，每个动作都针对肩部不同肌肉群进行拉伸，循序渐进，简单易学，即使是健身小白也能轻松掌握。记住，在进行任何拉伸运动前...
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