内容简介：强壮的腿部不仅可以提升运动表现，还可以改善整体健康状况。本文将提供一个全面的腿部增肌健身指南，帮助您打造健美健壮的下半身。 腿部解剖结构 了解腿部的解剖结构对于设计有效的锻炼计划至关重要。腿部主要由以下四个肌群组成：* 股四头肌：位于大腿前侧，负责伸展膝关节。* 腘绳肌：位于大腿后侧，负责弯曲膝关节。* 臀大肌：位于臀部和大腿后侧，负责臀部伸展、外展和旋转。* 小腿肌：位于小腿...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）