内容简介：对于健身人群而言，食用燕麦是一项明智的选择。燕麦含有丰富的营养物质，使其成为增肌过程中不可或缺的食材。本文将全面阐述燕麦的营养价值以及如何将其融入增肌饮食计划中。 燕麦的营养价值 燕麦是一种全谷物，富含多种重要的营养素。以下列出了燕麦中的关键营养成分：碳水化合物：燕麦是碳水化合物的良好来源，为身体提供能量。纤维：燕麦含有丰富的可溶性和不可溶性纤维，有助于调节消化和饱腹感。蛋白质...
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