内容简介：健身增肌过程中，合理的饮食搭配至关重要。米饭作为我国主食之一，富含碳水化合物，可以为身体提供能量。适量摄入米饭对肌肉增长有一定益处，但盲目食用或摄入过量也会影响增肌效果。 米饭的营养价值 米饭含有丰富的碳水化合物，每100克米饭中大约含有80克碳水化合物。碳水化合物是身体主要能量来源，为肌肉提供能量，促进肌肉合成。此外，米饭还含有少量的蛋白质、纤维素和维生素B族，对身体健康也有益处。...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）