内容简介：随着年龄的增长，我们的身体发生了许多变化，其中一些变化会影响我们的健康和健身目标。在30岁时，许多人开始考虑开始或重新开始健身计划，同时也有很多人正在与体重问题作斗争。对30岁的人来说，选择健身还是减肥可能是一项艰巨的任务，因为这两种选择都有各自的优点和缺点。健身的好处 健身有很多好处，无论你的年龄多大。对于30岁的人来说，健身可以帮助:保持健康的体重降低患慢性疾病的风险，例如心脏病、中风...
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