内容简介：很多健身爱好者都渴望拥有强壮的胸肌和手臂，但往往专注于单独训练某个肌群，而忽略了肌肉之间的协同作用。其实，许多练胸的动作都会或多或少地刺激到手臂肌肉，巧妙地运用这些动作，可以达到事半功倍的效果，高效雕琢胸部和手臂肌肉线条。今天我们就来深入探讨练胸时如何同时练到手臂，以及相关的注意事项。 首先，我们需要明确一点：胸部肌肉主要包括胸大肌和胸小肌，而手臂肌肉则包括肱二头肌（上臂前侧）...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）