内容简介：78岁，对于很多人来说，可能意味着退休生活，安享晚年，与运动渐行渐远。然而，越来越多的人意识到，健康长寿并非只是年龄的数字，更取决于日常的健康生活方式，而适度的运动正是其中不可或缺的一部分。本文将针对78岁人群的生理特点和健康状况，提供一套科学、安全、有效的健身方法，帮助老年朋友们保持健康，享受更有活力的晚年生活。 一、了解78岁人群的生理特点 78岁的老年人，身体机能已经不可避免地出现衰退...
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