内容简介：健身后补充营养非常重要，但选择合适的食物也很关键。西瓜作为一种常见的夏季水果，不仅水分充足，还含有丰富的营养元素。那么，增肌健身后吃西瓜可以吗？ 西瓜的营养价值 西瓜中含有丰富的维生素C、钾、镁等矿物质以及抗氧化剂。其中，维生素C可以促进胶原蛋白的合成，对肌肉修复和生长至关重要。钾有助于调节体液平衡，镁则参与能量代谢和肌肉收缩，抗氧化剂可以清除自由基，减轻肌肉损伤。 增肌健身后吃西瓜的益处...
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