内容简介：引言 肥胖已成为现代社会普遍存在的健康问题，它不仅影响着我们的外在形象，更会带来一系列慢性疾病的风险，如心血管疾病、糖尿病等。因此，科学有效的减脂方法尤为重要。沙沙健身作为资深的健身专家，将分享科学的减脂理念和方法，助力你健康塑形，重塑体态。 减脂的科学原理 减脂的本质是减少身体中多余的脂肪，而脂肪是由能量储存而来的。因此，减脂的关键在于消耗比摄入更多的热量，达到热量缺口。同时，为了避免肌肉流失...
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