内容简介：想要拥有理想身材，减脂是必不可少的环节。而选择专业的健身私教课，能够帮助你制定个性化的减脂计划，并学习正确的动作技巧，避免受伤，高效燃脂。本文将详细介绍一些私教课中常见的减脂动作，并配以图片详解，帮助你更好地理解和掌握。 一、热身准备（动态拉伸）： 任何运动前，热身都是至关重要的步骤。它可以提高身体温度，增加肌肉弹性，降低受伤风险。私教课通常会包含5-10分钟的动态拉伸，例如： 1. 弓步扭转...
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