内容简介：在健身增肌的过程中，摄入充足的蛋白质和热量非常重要。然而，有些健身者在吃太饱后会出现一直放屁的现象。 出现这种情况的原因有多种，包括：食物中的纤维过多：富含纤维的食物，如全麦面包、蔬菜和水果，在消化过程中会产生气体。乳糖不耐受：乳糖是牛奶和奶制品中的一种糖，有些人对其不耐受，导致消化不良和胀气。麸质不耐受：麸质是小麦、黑麦和燕麦中的一种蛋白质，有些人对其不耐受，导致消化问题和胀气...
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