内容简介：在健身减肥的过程中，很多人会选择只喝牛奶来达到减脂增肌的目的。那么，这种方法是否可行呢？让我们来详细了解一下。 牛奶的营养成分 牛奶是一种富含营养的饮品，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。其中，蛋白质是牛奶中含量最高的营养成分，每100g牛奶中约含有3.3g蛋白质，可以为身体提供必需的氨基酸。 牛奶中的脂肪主要是饱和脂肪和单不饱和脂肪，其中饱和脂肪含量较高...
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