内容简介：引言 追求健康体态和减轻体重的健身之路充满挑战。然而，很多时候，健身减脂却适得其反。忽视常见的禁忌会阻碍你的进步，甚至损害你的健康。本文将深入探讨这些陷阱，帮助你避免误区，实现健身减脂目标。 禁忌一：极端饮食 许多人错误地认为，极端饮食是快速减脂的捷径。虽然短期内可能看到体重下降，但这些饮食往往缺乏基本营养素，导致代谢紊乱、营养不良和暴饮暴食。长期坚持极端饮食会对身体造成不可逆转的伤害...
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