内容简介：很多健身新手在开始进行重量训练时，都希望拥有一对强壮粗壮的肱二头肌和肱三头肌，以展现自身的肌肉力量。然而，随着肌肉的增长，一些人却发现自己的手臂看起来过于粗壮，与整体身材比例不协调，令人感到困扰。 造成手臂看起来粗壮的原因主要有以下几个方面：* 肌肉维度过大：如果你进行过多高重量、大强度的肱二头肌和肱三头肌训练，会导致肌肉纤维增粗，肱二头肌的长度、宽度和厚度都会增加，从而使得手臂看起来更粗壮。*...
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