评论：新进健身房增肌的训练方法
内容简介：对于刚开始接触健身房的新手来说，增肌是一项艰巨的任务。然而，遵循正确的训练方法可以最大程度地提高你的肌肉增长潜力。以下是专为新手设计的增肌训练方法： 1. 专注于复合动作 复合动作是指同时锻炼多个肌肉群的动作。例如，深蹲、卧推和硬拉。这些动作能够一次激活大量肌肉纤维，从而促进整体肌肉增长。初学者应重点练习这些复合动作。 2. 使用重量训练 重量训练是增肌不可或缺的一部分...
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