内容简介：健身增肌是一段艰辛的旅程，需要坚持不懈的努力和正确的指导。有了适当的知识和工具，你可以有效地增加肌肉质量，提升整体体质。以下是一份全面指南，为你提供从入门到精通的健身增肌指导，让你成为自己的健身增肌助手。 1. 设定现实目标 任何健身计划都始于设定切实可行的目标。不要急于求成，而应该制定一个循序渐进的计划。记住，肌肉生长是一个缓慢的过程，需要耐心和自律。与专业教练或有经验的健身人士咨询...
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