评论：健身增肌期间的饮食禁忌
内容简介：在健身增肌过程中，除了进行科学的锻炼之外，饮食也扮演着至关重要的角色。合理的饮食可以为身体提供充足的营养，促进肌肉生长和恢复，而摄入不当的食物则会阻碍健身效果，甚至造成健康问题。 1. 高糖食物 糖分会快速升高血糖，导致胰岛素水平飙升。胰岛素是一种合成的激素，它可以促进脂肪的合成和储存，抑制脂肪的分解。过量摄入糖分会增加脂肪堆积的风险，阻碍肌肉生长。 2. 高脂肪食物 高脂肪食物热量较高...
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