内容简介：健身减脂不再仅仅是一种流行趋势，它已成为一种健康的生活方式，能够带来持久的身体和精神上的改变。无论你是初学者还是健身老手，踏上健身减脂的征程都会开启一段改变人生的旅程。 了解身体成分 在开始健身减脂计划之前，了解你的身体成分至关重要。身体成分指的是人体中脂肪、肌肉和骨骼等成分的比例。衡量身体成分可以帮助你确定你的基线，并随着时间的推移跟踪你的进度。 制定健身计划 健身计划应根据你的个人目标...
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