内容简介：健身房，一个充满希望和汗水的圣地，也是一个潜藏风险的场所。对于健身新手来说，缺乏正确的指导和技巧，很容易在不知不觉中做出一些伤害身体的动作。今天，我们就来聊聊健身房新手最容易犯的禁忌动作，以及如何避免这些错误，安全有效地进行训练。 1. 卧推时憋气过度: 许多新手在卧推时为了追求更大的力量，会屏住呼吸，用力过猛。这不仅会增加血压和心率，造成头晕目眩，甚至诱发脑血管意外，而且也无法有效控制动作...
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