内容简介：在快节奏的现代生活中，很多人由于长时间伏案工作、低头玩手机等不良习惯，导致体态不良，出现驼背、含胸、圆肩等问题。这些问题不仅影响外观形象，还会引发颈椎病、腰背痛等健康问题。因此，进行针对性的健身仪态锻炼至关重要。本文将详细介绍几种高效的健身仪态训练方法，帮助您告别不良体态，练就挺拔自信的身姿。 一、认识不良体态及成因 不良体态主要表现为：驼背（圆背）、含胸（胸椎后突）、圆肩（肩胛骨内收）、头前倾...
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