内容简介：在健身领域，曾经的经验法则和主观感受逐渐被量化数据所取代。量化健身，并非单纯地追求数字的堆砌，而是通过收集、分析和应用客观数据，来更有效率、更安全地提升健身效果，最终实现个人健身目标。这篇文章将深入探讨量化健身的方法，帮助你更好地了解并应用它。 一、数据收集：你的健身基石 量化健身的第一步是收集数据。这些数据可以来自多种渠道，让我们逐一分析： 1. 可穿戴设备：智能手表...
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