内容简介：燕麦是一种营养丰富的全谷物，因其促进肌肉生长和恢复的能力而备受健身爱好者的推崇。富含纤维、蛋白质、复合碳水化合物和必需营养素，燕麦是为艰苦训练后的身体提供燃料的理想选择。本文将探讨燕麦对健身增肌的益处，并提供指导如何将燕麦融入增肌饮食中。 健身增肌燕麦的益处 1. 提供持续能量： 燕麦富含复合碳水化合物，可提供持久的能量释放，帮助你在锻炼期间保持动力。它有助于调节血糖水平，防止能量波动。 2....
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