评论：健身增肌哪种蛋白质更好？
内容简介：对于健身爱好者来说，蛋白质是增肌不可或缺的营养素。当摄入足够的蛋白质时，身体可以合成新的肌肉组织并修复受损的肌肉组织。但是，市面上有很多不同类型的蛋白质粉，不同的蛋白质粉来源和吸收率不同，选择合适的蛋白质粉对于增肌效果至关重要。 乳清蛋白 乳清蛋白是牛奶中的一种蛋白质，是最受欢迎的蛋白质粉之一。它易于消化和吸收，富含支链氨基酸（BCAAs），对肌肉生长和修复至关重要。乳清蛋白的吸收率也很高...
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